헬스 썸네일형 리스트형 근손실없이 다이어트방법 안녕하세요. 요즘 날씨며 병이며 세상이 종말이 오려고 하는지 참. . 무서운 날들의 연속입니다. 이럴때일수록 우리건강은 우리가 챙겨야 한다는 생각이드네요. 저는 다이어트를 다시시작할때는 저탄고지 방법을 시작했습니다. 몸무게가 많이나가다보니 일단 체수분과 무게를 줄여보려는 목적이였습니다. 결과는 일단은 성공인듯 보입니다. 허리둘레도 많이 줄었고 부어있는 느낌도 많이 줄어들었습니다. 하지만 역시나 뚱뚱이까지 갔던 몸뚱이는 탈력을잃고 제자리로 돌아오지 않으려고 하더라구요. 풍선처럼 내지방들을 버텨주고있던 몸에게 미안한 마음도들고 안되겠다 싶어서 바로 근력운동에 착수했습니다. 🏋🏻🧘🏻♂️🏃🏻 예전부터 운동은 좋아했어던 터라 금방 다시 오를줄 알았던 근육량은 늘어나는 기미가 보이지않고 먼가 근육뚱이 되어가는 느.. 더보기 공복 유산소의 진실 안녕하세요 오늘은 공복 유산소에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 다이어트를 하시는 분들이라면 많이 들어 보셨을 말입니다. 공복 유산소 말 그대로 아침에 일어나자마자 식사전 다이어트 목적으로 유산소 운동을 하는 것입니다. 그렇다면 다이어트를 위해서는 꼭 유산소 운동이 필요한 것일까요 ? 오늘은 공복 유산소의 단점과 공복 유산소가 필요하신 분들을 알아보도록 하겠습니다. 1.근손실 많은 분들이 공복 유산소가 체지방 감량에 효과적이라는 말만 듣고 시도 하시는 분들이 많습니다. 하지만 이런 분들은 보통 체지방이 빠지면 내몸매는 예뻐질 거야. 아니면 특정 부위의 살만 빠질 거야. 이런생각을 하시는분들이 많습니다. 하지만 관과 가진것이 하나 있습니다. 바로 근육량이 감소이지요 .우리는 체지방을 빼는것도 중요하지만 체지.. 더보기 이전 1 다음
