단식의 좋은점 썸네일형 리스트형 간헐적 단식 효과 2배 이상 늘리는 식단방법 안녕하세요. 요즘 비가 너무 많이 와 힘든 날들의 연속이지만 그렇다고 우울하게 있을 수만은 없겠죠? 빗소리가 너무 좋아 파전 소리와 비슷 하여 막걸리와 함께 먹기 시작하면 지금까지 하던 다이어트는 물거품이 되겠죠? 자 오늘도 열심히 화이팅입니다. 오늘은 간헐적 단식 효과를 2배 이상 올릴 수 있는 식단 그리고 방법을 알아보겠습니다. 간헐적단식효과를 높이는 방법은 단식 시간을 늘 리거나 식사시간을 앞당겨서 먹거나 끼니 간식 횟수를 줄이는 방법 등 있지만 그중에서 가장 좋은 방법은 저탄 수화물 다이어트를 병행하는 것입니다. 기본적인 저탄고지 개념이지요. 탄수화물을 줄이고 지방의 양을 늘리는 것입니다. 이게 정답은 아니지만 많은 논문과 연구 결과들이 있기때문에 한번쯤 도전해볼 만 하죠. 간헐적단식과 저탄 수화.. 더보기 간헐적 단식의 원리 이해하기 초보자 주목 안녕하세요 오늘은 간헐적 단식의 원리에 대해서 알아보겠습니다. 간혈적 단식을 시행하시려는 분들은 필수로 보시길 바랍니다 . 간헐적단식을 하려면 가장 맨 처음으로 호르몬을 알아야 됩니다. 그중에서도 인슐린에 대한것을 알아야 합니다. 인슐린이란 호르몬은 우리몸에서 유일하게 혈당을 감소 시키는 매우 중요한 호르몬입니다. 하지만 이렇게 몸에 필요한 호르몬이 다이어트에는 적입니다.바로 지방을 축 적 하기 때문이죠. 그렇다 보니 요즘의 의사나 학자들은 인슐린의 비만 호르몬이라고 부르고 있습니다. 엄밀히 따지면 신림의 복합적인 기능들이 있기때문에 쉽게 단정 짓 긴 힘들지만 우리는 다이어터이기때문에 인슐린은 그냥 많아지면 살이 찐다라고 보시면 됩니다. 그렇다면 살빼는방법은 나와 있네요 바로 인슐린을 적게 나오게 하는 .. 더보기 이전 1 다음
