16:8방식 (1) 썸네일형 리스트형 누구나 할수있는 간헐적단식 다이어트 방법추천 오늘은 누구나 도전할수있는 다이어트 방법을 소개해 드리려고합니다. 간헐적단식 다이어트 중 성공율이 가장높은 16:8방식 성공하는 방법입니다. 간헐적 단식에는 여러가지 방법이있습니다. 1일단식(24시간단식),격주단식,5대2단식 등등 단식에 여러종류가 있습니다. 그중에서도 가장 많이도전하는 16:8방식을 알려드리고자 합니다. 간헐적단식은 위에 표를 보시는거와 같이 여러가지방법이 있습니다. 16대8의경우는 16시간을 단식 후 8시간식사를 하는방식 12:12는 12시간 단식 12시간 식사 18:6는 18시간 단식 6시간 식사 20:4는 20시간 단식 4시간식사 로 나눠져있습니다. 금식 하는 시간이 길수록 다이어트의 더큰 도움이되는 방식입니다. 16:8방식을 선택하셨다면 그다음스텝으로는 첫번째 섭취칼로리 줄이기 .. 이전 1 다음
