타바타 운동 (1) 썸네일형 리스트형 공복 유산소의 진실 안녕하세요 오늘은 공복 유산소에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 다이어트를 하시는 분들이라면 많이 들어 보셨을 말입니다. 공복 유산소 말 그대로 아침에 일어나자마자 식사전 다이어트 목적으로 유산소 운동을 하는 것입니다. 그렇다면 다이어트를 위해서는 꼭 유산소 운동이 필요한 것일까요 ? 오늘은 공복 유산소의 단점과 공복 유산소가 필요하신 분들을 알아보도록 하겠습니다. 1.근손실 많은 분들이 공복 유산소가 체지방 감량에 효과적이라는 말만 듣고 시도 하시는 분들이 많습니다. 하지만 이런 분들은 보통 체지방이 빠지면 내몸매는 예뻐질 거야. 아니면 특정 부위의 살만 빠질 거야. 이런생각을 하시는분들이 많습니다. 하지만 관과 가진것이 하나 있습니다. 바로 근육량이 감소이지요 .우리는 체지방을 빼는것도 중요하지만 체지.. 이전 1 다음
