햇볕 쬐기 (1) 썸네일형 리스트형 다이어트중 꼭 필요한 비타민 비타민D 섭취용량과 음식 필독!! 안녕하세요 올해는 다사다난한 일들이 많은 것 같습니다. 코로나부터 태풍 장마까지 자연이 우리를 버린 것 같아요. 밖에 나가기도 힘들고 실내에만 갇혀 있는 요즘 우리가 결핍이 일어나는 비타민이 있습니다. 바로 오늘 소개드릴 비타민d입니다. 햇볕만으로도 충분한 비타민d를 섭취할 수 있지만 요즘같은 시기에는 쉽지가 않죠. 다이어트 하시는 분들에게도 꼭 필요한 비타민이죠. 그래서 오늘은 햇빛 말고 비타민d를 섭취하는 방법과 하루 얼마를 섭취해야 되는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 먼저 첫번째 연구 결과입니다 체내 비타민d 농도와 체지방량에 대한 연구결과입니다. 과체중 비만 여성 77명을 대상으로 12주간 연구한 결과입니다 .그룹을 두 그룹으로 나눠 한 그룹에게는 비타민d를 또 한 그룹에게는 비타민인 척하는 .. 이전 1 다음
