요요방지 (1) 썸네일형 리스트형 간헐적 단식 효과 2배 이상 늘리는 식단방법 안녕하세요. 요즘 비가 너무 많이 와 힘든 날들의 연속이지만 그렇다고 우울하게 있을 수만은 없겠죠? 빗소리가 너무 좋아 파전 소리와 비슷 하여 막걸리와 함께 먹기 시작하면 지금까지 하던 다이어트는 물거품이 되겠죠? 자 오늘도 열심히 화이팅입니다. 오늘은 간헐적 단식 효과를 2배 이상 올릴 수 있는 식단 그리고 방법을 알아보겠습니다. 간헐적단식효과를 높이는 방법은 단식 시간을 늘 리거나 식사시간을 앞당겨서 먹거나 끼니 간식 횟수를 줄이는 방법 등 있지만 그중에서 가장 좋은 방법은 저탄 수화물 다이어트를 병행하는 것입니다. 기본적인 저탄고지 개념이지요. 탄수화물을 줄이고 지방의 양을 늘리는 것입니다. 이게 정답은 아니지만 많은 논문과 연구 결과들이 있기때문에 한번쯤 도전해볼 만 하죠. 간헐적단식과 저탄 수화.. 이전 1 다음
